懶人減肥免運動 用「細嚼慢嚥」就能減重 2重點要做到

懶人減肥免運動 用「細嚼慢嚥」就能減重 2重點要做到
在冬天想控制體重、停止發胖,以免夏天鏟肉太痛苦,營養師表示,其實吃飯細嚼慢嚥就能達到減重效果,不過因為每個人對細嚼慢嚥的概念不同,針對大腦對於飢餓感的反應與唾液分泌,細嚼慢嚥有2點要做到位才有效。 《詳全文…》

source https://www.ettoday.net/news/20190104/1343273.htm