運動明星「睡眠修復法」消除疲勞 5招學起來

運動明星「睡眠修復法」消除疲勞 5招學起來
龐大的工作壓力,睡不好或焦慮是常態,許多人持續找尋讓身體能盡快恢復精神的辦法,不妨就先從一些世界頂尖的運動員作法下手,每場比賽要耗掉大量精力與承受壓力的選手,要如何快速修補身體?「睡眠」是最重要且最有效的方式,但有5點需要遵守。 《詳全文…》

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