昨晚沒睡好?研究:5個聰明方法提升睡眠質量,睡醒也不累

昨晚沒睡好?研究:5個聰明方法提升睡眠質量,睡醒也不累
睡不著、睡不好、睡不夠已經成為常態,曾幾何時一夜好眠也變成了困難的事,姑且不論你是否有睡眠問題,都該知道這些更聰明的方法入睡,BBC有一套關於睡眠的紀錄片,裡面提及了一些睡眠質量的研究,很值得我們當作參考。

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